なんだかんだで1年ほど悩まされてた耳鼻のつまり感。
去年の今頃は 耳の詰まり感と それ故に耳かきしすぎて外耳からの耳だれがあったのだけど 耳かきをやめれば治ると放置していた。
が 今年の2月に吐き気に悩まされるようになった頃 さらに耳つまりと耳だれもひどくなり 耳鼻科にいくことに。
薬飲むとましにはなるが すっきりはせず。
今までは耳だったが この前 今までにない鼻づまり ただし鼻水はなし になり 耳鼻科が最終。
前にも書いたけど 夜中の 鼻づまり 後鼻漏に悩まされ 睡眠も途切れとぎれ。
これは良くないと 後鼻漏でYouTube検索。
ようするにこの耳鼻のつまりは 肩や首周りの凝り 胸鎻乳突筋の凝りらしい。
これは首の下後ろを温めるといいらしく ゆたぽんで寝る前に温め ついでに耳を温めるカイロ寝る前に10分ほど実施。
もちろんストレッチもしている。
と 起きたときの耳鼻つまりは解消。
後鼻漏は続いているけど あと少し。
そして 夜中目覚めることなく寝ている。
耳は神経がたくさんあり 温めると自律神経整えるのによいとか。
起床時はわりと元気になったけど まだ薬が切れたときの鼻から耳にかけてのつまりは持続。
つまりはじめると ぼあんとなるから聞き取りにくいし 舌の奥にも影響するのか 味も苦味がでるような感じがする。
わたしはふるえがないけど 硬直が強いタイプ。
勝手に凝ってしまう。
元気なときに力いっぱい動きすぎたからかなあ。
力みすぎな自分がイヤになる。
