RSBに参加して 気づかされたこと2つ。
1つ目は PDは筋肉がおとろえる病気ではないからねー！ という言葉。
ドーパミンという 身体を動かずために必要な神経伝達物質が少なくなるため 身体を動かしにくくなるが ALSや筋ジスのように 筋肉が衰える病気ではないのだから 筋力を保つのは 自分自身の問題。
わかってるようで わかってなかった ていうか わかってるくせに めんどくさいと目を背けていたというか…。
仕事で ALSの方を もう3年以上担当させていただいてるのだけど 動かせるところ すべて使って コミュニケーションとってる様子思い出されて わたしの 努力のなさに 反省😢
2つ目は 自分の太ももの裏の筋肉の硬さ😓
足を伸ばして 座りながら 話しを聞いていたら 背中がまるまってるよと😅
背中がまるく 姿勢が悪いだろうなとの認識はあったのだけど 背もたれがなく 足も前に出して座るという体勢では 仕方がないものた！
と思ってたら 太ももの裏の筋肉が硬いから
足伸ばすと 背中をまっすぐ出来ないんだよと。
だから 膝を軽く曲げると 背中を伸ばすことができる。
なんか わたしの場合 足の締め付けが強いので 勝手に筋トレしてた気がしてたけど😓
筋肉動かすというか 動くには 筋肉緩めることも大切なんだよな とあらためて思い出した。
で 帰って どうやれば太ももの裏の筋肉がストレッチできるかやってみた。
これって 基本の柔軟体操 （体育の授業前に 足伸ばして 後ろから友だちに背中押してもらった！）でのびるんだけど 自分の柔軟のなさにびっくり😳
あれ？ こんな身体硬かったっけ？
我が家の子どもたちは 軟体動物なので
（息子は身体がでかくなりすぎて 今はさだかでないが😌）
わたしが必死にやってるのに
全然なってないで😆と グサリ💧
軟体動物たちがいうには お風呂上がりにすると いいらしいから 昨日からせっせと その柔軟体操と ストレッチポールをやっています。
継続は力なり がんばろ〜❣️
