夜寝る前にストレッチ 筋トレし始めて約2年。 朝 ラジオ体操してたけど 下の子が高校卒業し お弁当作らなくてよくなってから 朝の起床時間が少しゆっくりできる分 バタバタと出かけるようになり ラジオ体操はフェイドアウト 朝は通勤のための準備体操として …