ブログにもよく書いてるが わたしのない服にまつわる悩みのひとつが 昼からの内服の効果というか 吸収が不確かなこと。
これは食事に左右されていて 内服時間の1時間内ほどの食後だと吸収が遅く タンパク質が多い内容だと結局吸収されないまま💦 つぎの内服がきてしまう。
まだわたしは吸収されるとしっかり効く状態ではあるので 効かずに終わるのは吸収されてないということ。
と 丸4年かけて判明。
のんきなこっちゃ😅
ということで できることは改善しようと お弁当の内容を変えた。幸いなことに お弁当を食べる場所はある（外食でなくてすむ）ので ご飯 野菜や漬物 スープを持参する。
昼ごはんの楽しみはなくなった気もするが
もともと前日のおかずを持っていってたようなものだし ほかの人と一緒のときはみえると恥ずかしい気もするが😅 ま 気にしない😆
やむを得ず 食後になるときは 3時間待たず 30分ほど早めに飲む。
これで吸収されず 3時間つらかったという経験は少なくなった✨
この前も 夜ヨーグルト食べながら 子どもに
「ヨーグルトも薬の吸収妨げるから 朝食べられへんねんなあ」
というと 食べたらあかんやん！と心配してもらったけど その時間はもう最後の内服終わった時間。
もう吸収させる必要ないから ヨーグルトだろうが チーズだろうが 食べられる😊
ということで たんぱく質が不足することも 食べられないものもない。
お昼のたんぱく質も 植物性（豆とか）のほうがまだ吸収いいような気がするし 動物性も少量ならば問題ない。
というか 自分の胃の消化能力にも影響するし 歳とともに胃の働きも衰えるから そっちの方が気になる。
よくビタミンCと一緒に飲むと効きがよいといわれるけど ビタミンCを一緒に飲むことで 鈍くなった胃の働きもを促すというし。
あほだろうが ブサイクだろうが 健康なのが1番とよくいわれたけど しみじみ そうだなと思う。
