まだ少し暑いけども 真夏の暑さではなく カラッとしてる 過ごしやすさと 最近毎日少しでも運動というほどでもない体操をしているからか 薬がよく効いている✨
今までは ７時 10時 13時 16時 19時と だいたい3時間ごとに 内服していた。
わたしの場合 薬効が低くなると てきめんに
右足が締め付けられ じっとしていると足がつらい（痛いのではないが 締め付けられるというか 強いこわばりというか）ので すぐにわかる😞
で 動きがぎこちなくなるのだが 最近は その感じが 3時間経ったても軽いことが多い。（もちろん 軽くでも出始めると 座ってできる体操したりを心がけ）
そうなると4時間ぐらいあけて内服することになり で 最後の19時が 前回から3時間あけても20時30分ごろになり もう寝たほうが早いんじゃないか？ってなり 結果1日5回が4回になってる。
やっぱり 血の巡りの問題なのか？
エピデンスはないけど。
これが続けば 前のように1日4回 つまりイージードパール2.5錠が2錠ですむ！
まあ 日によって違うだろうから 4回と決めつけなくてもいいだろうけど こんな感じならば
イージードパール2錠にして エフピーを1条増やしたほうが 長期に服用する場合 いいんじゃないかな？
次回受診日に 先生に相談できるよう もっと体調整えよ😊
が PDの大敵の冬がやってくるので うまくいくか心配もあるが ま そうなれば元に戻るだけ。
3歩進んで2歩下がる😆
今日 NHKの体操をジャストタイムにすることができ やっていたら わたしのお気に入りの動き（大きく手を振る運動 テレビはこれをしながら横に1歩大きく出たり戻ったりしてた。
足もつけるとなると難しい😓）
をやっていて
この運動は血行を促す
って言ってました！
毎年 ハンパない冷えに悩まされてたけど この運動で解消するかなあ✨
ここ最近 冬は憂鬱でしかなかったけど はやく確かめてみたいような…。
今日もラジオ体操済み 💮
これでハンコ3つ。
とりあえず3日坊主脱出😆
