わたし 50にして 腹筋というものがつきはじめました✨ 毎日朝夕の運動を日課にして約半年。 朝はラジオ体操プラスα 夜はストレッチ中心に 体幹トレーニングをしてきました。 もちろん朝バタバタしてて忘れとったとか 覚えているが 今日はよく動いたからやめと…