朝晩冷えるようになって 今日はさっそく朝起きたら 足先だけ冷たい😓
べつにほかは冷えてないし さぶっ! と起きたわけでもないのに。
またまた 大敵な時期がやってくるなあ。
ただでさえ 筋肉カチカチに凝りかたまるのに 冷えることで さらにカチカチに拍車がかかる😞そうなると 血流も悪くなり 不調に加速がかかる… 悪循環💧
PDの症状が出始めて5年。
毎年毎年 同じことで悩み 毎年毎年3月から5月にかけて 絶不調になっていたけど 今年は乗り越えてみせるぞ!
最近 教室を始めるために いろいろな体操や動きをみているが 要するに 手先足先ほか末端を意識しながら 大きく動かす 呼吸を意識することを気をつければ (筋肉をいためるような動きはダメだが)血流が改善し 末端まで栄養がいきわたり すっきりするんだな と思う。
それができるならば ダンスでも ウオーキングでも 水泳でもいいわけで。
で わたしは 手軽にできるラジオ体操🤸♀️🤸♀️
今年は これで乗り越える。
もちろん 教室もスタートさせるから そのほかの運動もできるし✨
なんといっても PDを理解してくれようとしてくれるパートナー方がいるから 心強い!
この5年いつも3月から5月にかけて 検査やら薬が増えたりしてたけど 乗り越えられたらいいな。