前回 身体を大きく動かすと気持ちがいいし 薬の効果も上がる気がすると書きましたが 今気に入ってる動きを紹介します✨
ひとつめは 両手を大きく振る運動。
バンザイ状態max 振り下げて両手後ろを繰り返し30回。いけそうならバンザイ状態のとき 膝伸ばし つま先あげる 後ろに下げたとき 膝曲げかかと戻すを加える。いわば大きなウェーブみたいな感じ。
まえけん運動していたけど その動作より こちらの方が思いっきり動かせる気がします😊
次はどちらか片足前に出し 交互に大きく腕を振る。いけそうなら 膝屈伸させる。30回。GO BAUNCEの曲が似合いそうな😆
まだ動けそうなら 片手もしくは両手で支え足を大きく振る。右20回左20回。
腱や関節を痛めないように考えつつ できるだけ大きく動かす。
か あくまでわたしが気に入ってる動きだけで 必ずいいです というわけではないのですが。
大きく動かすと(わたしだけかもしれないが) ほんと薬持続時間が長くなるし 効くのもはやい✨
ほんと 今まで動かしてきたつもりだったけど なんだったんだろな?