「一瞬で自分を変える法」
から いいなと思ったものに リフレーミング という方法があります。
リフレーミングとは
イメージや認識の仕方次第で、精神状態や行動が一瞬にして変化すること。
リフレーミングをよく表してる例に
ある部隊の大将が 敵の猛攻撃を受けている部隊に 「我が軍は退去するんではない。反対方向に向かって進軍するんだ」
と 言い放った話。
自分の認識次第で 脳はそこから汲み取るので 精神状態も行動も変わってきます。
そのリフレーミングをうまく使えるようになると 前向きに脳に指令を送れて ストレスも減ります。
なので 最近の腰痛も
腰が痛くて最悪！
と痛いからと不機嫌にならず どうやったら楽になるかを考えたり パーキンソン病による筋緊張から腰が痛くなりやすいなら 今後どうして注意して 行動していくのか いろいろ考えるチャンスと考えるようにしています😊
同じ人生を送るならば ストレスなく 楽しく 笑って 過ごしないですよね❣️
