考える人

便秘って毎日出てる人でも 腹部不快があれば便秘なんです😢

最近 またまたお腹が張ってるような気がして スッキリ感なしです💧

昨日？テレビで便秘解消の話が。

ロザンの考える人ポーズで座ると 直腸と肛門が真っ直ぐになるので出やすいとのこと。

そのとき かかとをあげるのがコツだそうで そうすると前傾35度のベストポジションになるらしい😊

かかとあげるのがしんどければ 踏み台を使って膝の高さがあがるようになっても ベストポジションをKEEPできるそうです。

やってみます😊😊